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红豆功效 吃红豆美食完成减肥目标

小小红豆是甜品不能少的配方,但这跟减肥有什么关系呢?拥有苗条身形不是梦,今天小编来告诉大家,最安全最好的减肥方法就是吃红豆减肥,下现就来看看吧。

红豆减肥汤

材料:绿豆100克,红豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大10枚。

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可,红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,龙山长参3克,山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃哦。

减肥原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂可以健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。

减肥大计安排

红豆功效 吃红豆美食完成减肥目标

首先:早晨喝杯白蜂蜜水

每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜与1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次:上午不吃任何零食

上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者是太谗的时候,可在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午不吃任何零食。

最后:晚餐喝双豆减肥汤

晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。另外不要整天都坐着,经量多走走动动。

总结:在日常生活中养成良好生活习惯,不暴饮暴食,经常运动,这样长期坚持,苗条身材就离你不远了哦!

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